Stazione di allenamento Tecnica e resistenza I
Organizzazione
• 6 stazioni
• Ogni stazione 2 giocatori
• 2 panchine
• 6 ostacoli
• 9 coni
• 16 coni
• Diversi palloni
Svolgimento
Le coppie eseguono i seguenti compiti nelle stazioni:
Stazione 1:
Entrambi i giocatori giocano contro un muro divisorio, ricevono la palla e giocano di nuovo contro il muro. Nel corso del gioco, provare anche il passaggio diretto.
Stazione 2:
Entrambi i giocatori superano gli ostacoli con una corsa di ginocchio-tacco, due allenatori lanciano ciascuno la palla a lato, che viene rigiocata direttamente.
(Varianti: interno, collo del piede, colpo di testa).
Stazione 3:
1 vs 1 su porte a cono.
Stazione 4:
Un giocatore ha una palla che cerca di tenere. L'altro giocatore cerca di giocare la palla fuori dal triangolo.
Stazione 5:
Slalom, dribbling attraverso i coni, poi passaggio della palla oltre i coni, sprint iniziale.
Stazione 6:
Un giocatore cerca di colpire il maggior numero di volte possibile i coni, l'altro li rimette in piedi.
Consiglio
Ogni esercizio viene eseguito ininterrottamente per 60 secondi. Poi si fa una pausa di 30 secondi e si ripete l'esercizio per 60 secondi.
Nelle stazioni 4 e 6, i giocatori si alternano i compiti in un turno ciascuno.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di salto Tecniche di tiro/tiro
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Programma di fitness Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo