Calcio Esercizio
Stella delle finte
Organizzazione
Campo: Un riferimento segna il centro, intorno vengono disposti quattro cinesini, uno davanti, uno dietro, uno a sinistra e uno a destra del centro. La distanza tra il centro e il cinesino esterno è di 5-10 metri a seconda della categoria.
Materiale: 4 cinesini, 1 riferimento per il centro, 1 pallone per giocatore.
Giocatori: I giocatori si distribuiscono con un pallone ciascuno dietro i quattro cinesini esterni.
Svolgimento
- I quattro giocatori più avanti partono contemporaneamente con la palla dal proprio cinesino in direzione del centro.
- Circa un metro prima del riferimento centrale eseguono la finta indicata e poi scattano verso il cinesino che dal loro punto di vista si trova a destra.
- Ogni pochi giri si cambia finta.
- Dopo alcuni giri si cambia direzione, così che si parte verso il cinesino a sinistra. Così si allenano entrambi i piedi.
Nota: Idea dell'esercizio di Eddie Plickat.
Consiglio
- È importante mantenere una distanza sufficiente tra sé e il riferimento centrale, che rappresenta l'avversario, in modo che questi in situazione di gioco non arrivi sulla palla durante la finta.
- Dopo la finta non trotterellare verso la meta, ma lasciare in modo esplosivo lo spazio dell'avversario immaginario.
- Allenare assolutamente l'esercizio con entrambi i piedi.
- All'inizio tenere basso il ritmo per imparare l'esecuzione corretta. Il busto deve accompagnare il movimento, la finta va eseguita piuttosto troppo marcata che troppo blanda.
- Finte possibili sono finta di tiro, sterzata, doppio passo, doppio passo inverso, finta di Puskas, finta di Matthews, veronica ed elastico.
- Come compito a casa ogni giocatore può scegliere una finta ed esercitarla, per insegnarla ai compagni in allenamento.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto