Calcio Esercizio
Stretching posteriore del collo con estensione all'indietro
Svolgimento
Mantenere il busto eretto, lasciar cadere le braccia e muovere lentamente la testa all'indietro verso la nuca durante l'inspirazione, fino a percepire un allungamento/tensione nella zona del collo e della colonna vertebrale. Poi espirare, mantenere brevemente la tensione e riportare la testa nella posizione iniziale.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione