Tecnica biathlon
Organizzazione
• 10 coni
• 6 anelli
• 2-3 porte
• 1 mini porta
• 8 coni
• Più palloni
Svolgimento
Le stazioni vengono completate una dopo l'altra.
Stazione 1: il giocatore inizia con un palleggio attraverso i coni.
Stazione 2: la palla viene giocata oltre gli anelli e gli anelli vengono attraversati con passi brevi e veloci.
Stazione 3: si riprende la palla e si palleggia intorno al cono di fondo
Stazione 4: si attraversa la porta e si cammina dietro la porta fino alla
Stazione 5: dribbling di velocità in avanti e poi a destra fino alla Stazione 6.
Stazione 6: attraversare il quadrato blu con la giocoleria
Stazione 7: dribbling a tempo fino alla stazione 8
Stazione 8: Tirare la palla in porta. Se non viene colpita, si procede con un giro di rigore (sprint intorno all'area di rigore con un'intensità dell'80%).
Stazione 9: sprint fino alla stazione 10
Stazione 10: 3 tiri in porta
Consiglio
Punti da allenare
• Massimo 4-5 giocatori sul percorso, gli altri possono fare una partita o un rondo. Poi si cambia dopo 2 turni
• Intensità al 70-80%, in modo da allenare adeguatamente il fattore tecnico
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Tecniche di salto Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Coordinazione
- Coordinazione
- Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Difficile