Calcio Esercizio
Tecnica di corsa + coordinazione
Organizzazione
Campo: Coni e scalette di coordinazione come da grafica.
Materiale: Coni e scalette.
Svolgimento
- I giocatori eseguono diversi esercizi di corsa — una volta a zigzag tra i coni e una volta in linea retta attraverso le scalette.
- Il ritorno si fa in corsa lenta.
Possibili esercizi di corsa:
- Skip
- Corsa calciata
- Saltelli a rimbalzo
- Corsa saltellata
- Corsa a ginocchia alte
- Corsa incrociata
- Corsa balzata
- Passo della cicogna
Consiglio
- Aumentare gradualmente la velocità.
- Fare attenzione a un'alta qualità dell'esecuzione.
- In seguito inserire anche una palla nell'esercizio.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo