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Tecniche di conduzione del pallone con diversi cambi di ritmo
10 min
Calcio Esercizio

Tecniche di conduzione del pallone con diversi cambi di ritmo

Organizzazione

L'area dei 16 metri serve come quadrato e delimitazione del campo in cui ogni giocatore ha un pallone.

Svolgimento

I giocatori si muovono inizialmente liberamente nell'area dei 16 metri. Successivamente, su indicazione dell'allenatore, vengono applicate le seguenti tecniche di conduzione del pallone: A - Interno piede B - Esterno piede C - Collo del piede D - Pianta del piede Nel terzo passaggio si dribbla in tre livelli di velocità: 1. Trotto lento con pallone2. Progressione con pallon 3. Sprint con pallone 4. Corsa all'indietro con pallone Nell'ultimo passaggio l'allenatore combina numeri con lettere, in modo che i giocatori eseguano la rispettiva combinazione ai suoi comandi verbali (1 A - D, 2 A - D, 3 A -D, 4 A - D): 1 C - Trotto con collo del piede 2 A - Progressione con interno piede 3 B - Sprint con esterno piede 4 D - Condurre il pallone nella corsa all'indietro con la pianta del piede

Consiglio

- Elevata concentrazione richiesta. - Richiedere sempre precisione e ritmo. - Mostrare i singoli esercizi davanti al gruppo. Poi far ripetere ai giocatori ciò che hanno visto, poi procedere con la correzione degli errori e spiegare i dettagli della rispettiva tecnica. - È importante che la spiegazione corretta e comprensibile non porti a un sovraccarico di informazioni. - I giocatori devono imparare a osservare e applicare ciò che hanno osservato. Simile alla partita. Anche lì l'allenatore non può sempre indicare come reagire a ogni situazione. In seguito la comunicazione di lettere o numeri sostituisce la capacità di osservazione. - Con gruppi bravi si può anche simulare una situazione di stress, in cui l'allenatore aumenta la pressione sui giocatori con indicazioni verbali. - 4 coni o più

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Tecniche di tiro/tiro

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
1 - 5 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Comportamento spaziale
Area di rigore
Luogo allenamento
Campo Al coperto