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Tecniche di conduzione e finte - Dribbling e finte in due file da 5
15 min
Calcio Esercizio

Tecniche di conduzione e finte - Dribbling e finte in due file da 5

Organizzazione

Su entrambi i lati del rettangolo di coni i giocatori si mettono in fila uno dietro l'altro in 2 gruppi. La distanza tra i giocatori è di circa 5 metri. Entrambi i primi giocatori (vedi disegno) hanno una palla e stanno di fronte agli altri giocatori. Presso ciascuno dei due coni di partenza opposti in diagonale c'è un'altra palla.

Svolgimento

Il primo giocatore corre a slalom tra i giocatori della sua fila. Nel farlo conduce la palla, esegue davanti a ogni giocatore una finta diversa (o sempre la stessa) e lo supera. I giocatori che fanno da ostacolo gli vanno incontro lentamente. Il giocatore più vicino al cono di partenza, non appena ha raggiunto il cono di partenza, prende la palla che si trova lì e inizia a sua volta a superare i giocatori con finte diverse. Quando il portatore di palla ha superato tutti i giocatori, passa la palla lateralmente al primo giocatore dell'altro gruppo e si rimette in fondo al proprio gruppo. Questa sequenza viene mantenuta di continuo.

Consiglio

- Questo esercizio funziona solo se i giocatori dei due gruppi mantengono un ritmo di corsa identico. Per questo devono osservarsi a vicenda e, parlando, dare al portatore di palla un'indicazione sul ritmo. - Le distanze tra i giocatori devono restare uguali, affinché il portatore di palla abbia la possibilità di eseguire la finta in modo pulito. - Poiché gli altri giocatori gli vanno incontro, il portatore di palla è costretto ad alzare continuamente la testa. I giocatori che vanno incontro non devono essere troppo veloci, altrimenti le distanze non sono più corrette. - Una conduzione stretta e pulita è indispensabile per la riuscita dell'esercizio. - Chi conduce la palla deve osservare continuamente la propria palla e l'avversario. - L'ultimo passaggio deve essere giocato con precisione verso l'altro lato e deve inoltre essere annunciato al giocatore di fronte. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di salto Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica
Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Programma di fitness Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo