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Tecniche di conduzione palla e finte - Dribbling e finte in due file da 5
15 min
Calcio Esercizio

Tecniche di conduzione palla e finte - Dribbling e finte in due file da 5

Organizzazione

Su entrambi i lati del quadrato di coni i giocatori si dispongono in 2 gruppi in fila. La distanza tra i giocatori è di circa 5 metri ciascuno. Entrambi i giocatori di partenza (vedi disegno) hanno un pallone e stanno frontalmente di fronte ai restanti giocatori. Ai due coni di partenza diagonalmente opposti si trova rispettivamente un ulteriore pallone.

Svolgimento

Il giocatore di partenza corre a slalom attorno ai giocatori della sua fila. Dribbla il pallone e applica davanti ad ogni giocatore una finta diversa (o sempre la stessa) e lo supera. I giocatori-ostacolo gli camminano lentamente incontro. Il giocatore più vicino al cono di partenza prende, non appena raggiunge il cono di partenza, il pallone lì posizionato e inizia a sua volta a superare i giocatori con finte diverse. Quando il giocatore conducente ha superato tutti i giocatori, passa il pallone lateralmente al giocatore di partenza dell'altro gruppo e si mette in fila nella sua colonna. Questo svolgimento viene mantenuto costantemente.

Consiglio

- Questo esercizio funziona solo se i giocatori dei due gruppi mantengono un ritmo di corsa identico. Per questo devono osservarsi reciprocamente e attraverso la comunicazione dare al giocatore conducente un'indicazione di ritmo. - Le distanze tra i giocatori devono rimanere uguali, affinché il giocatore conducente abbia la possibilità di eseguire la sua finta in modo pulito. - Il giocatore conducente è costretto a guardare in alto dal fatto che gli altri giocatori vengono incontro. I giocatori che vengono incontro non devono essere troppo veloci, altrimenti le distanze non sono più corrette. - Una conduzione palla stretta e pulita è indispensabile per la riuscita dell'esercizio. - Il driblatore deve osservare costantemente il suo pallone e l'avversario. - L'ultimo passaggio deve essere giocato con precisione verso l'altro lato e il passaggio deve essere anche annunciato al giocatore opposto. - 4 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di salto Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica
Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Programma di fitness Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo