Calcio Esercizio
Tecniche di palleggio
Organizzazione
Ogni portiere ha un pallone.
Svolgimento
I portieri cercano di palleggiare il pallone. Si possono utilizzare tutte le parti del corpo tranne le braccia/mani. Può anche essere praticato come recupero attivo nelle pause degli esercizi.
Consiglio
- Nel palleggio con il piede deve prestare attenzione a palleggiare il pallone con entrambi i piedi usando il collo del piede (la superficie di contatto è il dorso del piede senza le dita). Questa tecnica di palleggio è un buon esercizio preliminare per apprendere, consolidare e ottimizzare la posizione del piede nel tiro di collo. L'esercizio viene eseguito correttamente quando il pallone non ruota durante il palleggio. - Allenare diverse varianti di palleggio/staffette: piede destro - coscia sinistra - piede sinistro - coscia destra; piede destro - testa - coscia sinistra - piede sinistro - testa - coscia destra - piede destro; ecc.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Colpo di testa Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto