Calcio Esercizio
Tecniche di palleggio combinate III
Organizzazione
Ogni giocatore ha un pallone.
Svolgimento
I giocatori prendono il pallone in mano e lo lanciano in alto. Prima che il pallone tocchi terra, lo palleggiano alternando piede sinistro e destro e da lì di nuovo nelle braccia. Successivamente lo palleggiano nella sequenza destro-sinistro e poi sempre così.
Consiglio
- La superficie di contatto è il collo del piede. - Assicurarsi sempre che entrambi i piedi vengano usati alternativamente. - Il busto è eretto, lo sguardo rivolto verso il basso. - La gamba d'appoggio è leggermente piegata al ginocchio. - La gamba di gioco è anch'essa piegata al ginocchio, con il ginocchio leggermente sollevato, in modo che il piede si stacchi da terra. - Il pallone viene colpito a 20 - 30 cm dal suolo. - Le braccia sono ai lati del corpo e piegate all'altezza del gomito (simile alla posizione delle braccia quando si porta una cassa d'acqua). - Il pallone non deve essere calciato troppo in alto.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo