Calcio Esercizio
Tecniche di palleggio combinate V
Organizzazione
Ogni giocatore ha un pallone.
Svolgimento
I giocatori prendono il pallone in mano, lo lasciano cadere e giocano con la coscia alternando una combinazione sinistra/destra. La sequenza è la seguente: mano-coscia sinistra-coscia destra-mano-coscia destra-coscia sinistra-mano ecc.
Consiglio
- Al momento del contatto col pallone, la coscia è in posizione orizzontale. La gamba di gioco è piegata al ginocchio a 90 gradi. - Quando il pallone tocca la coscia, questa viene leggermente sollevata per spingere il pallone verso l'alto. - La gamba d'appoggio è leggermente piegata. - Le braccia sono ai lati del corpo e piegate all'altezza del gomito (simile alla posizione delle braccia quando si porta una cassa d'acqua). - Lo sguardo è rivolto al pallone.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo