Calcio Esercizio
Tempismo e Velocità d'Azione
Organizzazione
- 2 mini porte
- Coni per segnare la metà campo e il limite dell'area di rigore
- Dividere i giocatori difensori in 2 gruppi, posizionati in 2 colori accanto alla mini porta
- Dividere i giocatori attaccanti in 2 gruppi (etichettarli come "1" e "2") e posizionarli accanto alla 2ª mini porta
Svolgimento
- I 2 giocatori attaccanti dal centrocampo iniziano con l'obiettivo di segnare sulla mini porta alla linea dell'area di rigore.
- Al comando dell'allenatore, un difensore ("Giallo" o "Rosso") inizia. A seconda del gruppo di età, il gioco può o non può includere il fuorigioco.
- Se il difensore recupera il pallone, può immediatamente fare un passaggio lungo alla porta a metà campo, segnando 2 punti per il suo gruppo difensivo. Gli attaccanti segnano solo 1 punto per un gol.
- Dopo l'azione, tutti i partecipanti tornano ai rispettivi gruppi. La prima squadra a segnare 10 gol vince, e i gruppi passano dall'attacco alla difesa.
Consiglio
Punti di Allenamento:
- Sfruttare la superiorità numerica
- I difensori cercano di isolare un attaccante in una situazione di 1 contro 1
- Completare gli attacchi rapidamente
- Reagire all'azione del difensore: tirare o passare
- Passare ai compagni di squadra in corsa o al piede in avanti
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione Uomo giù/uomo su
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo