Calcio Esercizio
Tiri con ostacoli su tre porte
Organizzazione
A 6 m dalla porta si dispongono circa 9-12 manichini (in alternativa: paletti con base). I portieri stanno in porta, i preparatori dei portieri (TT) con i palloni a una distanza tra 11 e 16 m davanti o accanto alle porte.
Svolgimento
I tre TT tirano verso le porte. A seconda dell'altezza e della precisione del tiro, i palloni vengono deviati dagli ostacoli, così che i portieri, a causa del cambio di direzione della palla, sono costretti a reagire rapidamente.
Consiglio
- Il portiere deve anticipare la traiettoria della palla con pochissimo preavviso. In questo modo si allena la sua velocità di reazione. - Il portiere deve, se possibile, bloccare i palloni. Se non ci riesce, deve respingerli lateralmente. - Poco prima che l'allenatore colpisca la palla, il portiere esegue un piccolo saltello a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore e distano circa la larghezza delle anche, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano la palla. - Molto importante qui è la corretta tecnica di appoggio sugli avampiedi, per potersi staccare da terra in modo rapido e deciso. - 12 paletti, 2 porticine, 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto