Calcio Esercizio
Tiri con ostacoli su tre porte
Organizzazione
A 6 m dalla porta vengono posizionate circa 9-12 sagome (alternativa: paletti con base) come ostacoli. I portieri stanno in porta, gli allenatori dei portieri (AP) con i palloni a 11-16 m di distanza davanti e accanto alle porte.
Svolgimento
I tre AP tirano verso le porte. A seconda dell'altezza e della precisione del tiro, i palloni vengono deviati dagli ostacoli, costringendo i portieri a reagire rapidamente a causa del cambiamento di direzione del pallone.
Consiglio
- Il portiere deve anticipare la traiettoria del pallone in tempi molto brevi. In questo modo viene allenata la sua velocità di reazione. - Il portiere deve cercare di trattenere i palloni. Se non ci riesce, deve respingerli lateralmente. - Poco prima del tocco del pallone da parte dell'allenatore, il portiere fa un piccolo saltello a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Molto importante è la corretta tecnica di appoggio sui piedi per potersi spingere rapidamente e con forza dal suolo. - 12 paletto/i, 2 mini-porta/e, 1 porta/e regolamentare/i
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto