Un allenatore dei portieri ed eventualmente un altro allenatore/giocatore o portiere si posizionano con il pallone all'interno dell'area di rigore a 10 metri di distanza obliquamente verso la porta (vedi grafico). Un portiere va in porta.
Svolgimento
L'allenatore dei portieri tira da angolo stretto alternando palloni bassi, a mezza altezza e alti verso la porta. Il portiere deve parare i tiri. Dopo ogni tiro il portiere ha tempo per riposizionarsi.
Consiglio
- I tiri devono variare nell'intensità (leggero/forte) e nella direzione (basso, a mezza altezza, alto, sul corpo, accanto al corpo). - La distanza del tiratore dalla porta non dovrebbe superare i 10 m. - Il portiere deve ridurre al minimo l'angolo di tiro attraverso il suo posizionamento. Per questo si posiziona 1-2 m davanti alla linea di porta e ha una distanza dal palo vicino al pallone di circa un braccio. - Il portiere cerca di prendere i palloni in sicurezza. - Se il pallone viene tirato troppo forte o troppo preciso negli angoli, deve essere deviato lateralmente. - Poco prima del contatto del pallone con il piede del tiratore, il portiere esegue un piccolo salto a due piedi in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso il tiratore e sono distanziati circa alla larghezza dell'anca, il busto è leggermente piegato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Il portiere non deve cadere all'indietro nella parata o aprire la porta con un tuffo anticipato. - 1 porta/e da campo grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaForza