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Tiri negli angoli alti
15 min
Calcio Esercizio

Tiri negli angoli alti

Organizzazione

Al centro della porta si posiziona un portiere, dietro di lui un secondo. L'allenatore dei portieri (AP) si posiziona centralmente a 10 m di distanza dalla porta con i palloni.

Svolgimento

L'AP tira alternativamente i palloni al volo nell'angolo alto sinistro e destro. Il portiere reagisce non appena vede che l'AP si prepara al tiro. Uno dei due portieri reagisce solo ai tiri verso l'angolo destro e l'altro solo ai tiri verso l'angolo sinistro. Intensità: 6-8 ripetizioni. Poi cambio lato.

Consiglio

- È importante per il portiere che nel suo tuffo verso l'angolo non cada all'indietro. Se non riesce a bloccare il pallone, questo deve essere deviato lateralmente lontano dalla porta. - Poco prima del contatto con il pallone da parte del tiratore, il portiere esegue un piccolo salto bipodalico intermedio o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso il tiratore e sono circa alla larghezza dei fianchi, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Lo stacco avviene con o senza un solo passo intermedio. Più passi rappresentano una perdita di tempo eccessiva. Il peso corporeo nello stacco è sulla gamba di spinta. - Il portiere si tuffa lateralmente con un passo di slancio. Verso destra, prendendo slancio con il piede destro e spingendosi lateralmente dagli avampiedi. Verso sinistra, prendendo slancio con il piede sinistro. - 1 porta regolamentare

Attributi dell'allenamento

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento senza palla Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Allenamento posizionale
Allenamento del portiere
Livello dell'esercizio
Intermedio
Comportamento spaziale
Area di rigore
Luogo allenamento
Campo Al coperto