Calcio Esercizio
Tiro basso da breve distanza + pallonetto
Organizzazione
Il portiere va in porta. L'allenatore dei portieri si posiziona centralmente all'altezza del limite dell'area di rigore davanti alla porta. I palloni sono presso l'allenatore dei portieri.
Svolgimento
Il portiere corre 7-8 metri fuori dalla porta e riceve un tiro basso da breve distanza. Successivamente l'allenatore scavalca il portiere con un pallonetto. A-C: Percorsi/azioni del portiere 1: Tiro 2: Pallonetto
Consiglio
- Il portiere deve restare in piedi il più a lungo possibile, allargare le braccia e posizionare i piedi alla larghezza delle spalle. - All'inizio correre velocemente fuori dalla porta. Poco prima dell'allenatore rallentare il ritmo. - Poco prima del tiro il portiere esegue un piccolo salto a due piedi o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso il tiratore e sono distanziati circa alla larghezza dell'anca, il busto è leggermente piegato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Dopo la parata deve immediatamente rialzarsi e andare in corsa all'indietro. - Se non riesce a prendere il pallone, deve deviarlo sopra la traversa o lateralmente con un braccio. - 1 porta/e da campo grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto