Calcio allenamento: Tiro con Esercizi di Coordinazione I

Organizzazione

I giocatori si mettono in fila dietro al Giocatore A, il Giocatore B agisce come passatore.
Il Giocatore A salta attraverso la scala di coordinamento con 2 contatti a terra in ogni sezione. Poi, salta lateralmente sopra agli ostacoli con 2 contatti a terra ciascuno.

Variante 1 (Rosso)

Sprint veloce verso il cono, passaggio rasoterra da parte del Giocatore B ad A. A controlla il pallone, dribbla verso l'area di rigore e calcia.

Variante 2 (Giallo)

Uno-due tra il Giocatore A e B. Sprint lungo verso il cono, saltellando attraverso gli anelli di coordinamento: doppi anelli con un piede ciascuno, anello singolo con entrambi i piedi, sprint breve verso il cono. Il Giocatore B gioca un pallone alto al Giocatore A (di spalle alla porta) che controlla il pallone e calcia.

Punti Tecnici

Esercizi di coordinazione: Concentrarsi sul movimento corretto di braccia e gambe durante il salto (sollevare le ginocchia e oscillare le braccia ad angoli retti)
Controllo e ricezione del pallone: In entrambe le varianti, c'è sempre un avversario dietro il giocatore. Assicurarsi che il pallone venga sempre ricevuto e controllato con la parte interna del piede, mantenendo l'avversario dietro.
Giocatore B: Assicurarsi che l'esecuzione dei passaggi rasoterra o ad alto volo sia corretta (posizione del piede di tiro e del piede di supporto!)

Età: U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo: 20 min
Impostazione allenamento: Punto principale
Numero giocatori: 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Portiere: 1 portiere 2 portieri
Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio: Intermedio
Luogo allenamento: Campo