Calcio Esercizio
Tiro con ostacoli di coni
Organizzazione
L'allenatore dei portieri si posiziona a 14-20 m davanti alla porta. Nell'area di rigore vengono posizionati diversi coni (preferibilmente coni rotondi). Il portiere è in porta, i palloni sono presso l'allenatore dei portieri.
Svolgimento
L'allenatore dei portieri tira palloni bassi verso la porta. A seconda che il pallone tocchi uno o più coni, la traiettoria del pallone cambia. Il portiere cerca di parare i palloni diretti in porta.
Consiglio
- Il portiere deve anticipare la traiettoria del pallone molto rapidamente. In questo modo viene allenata la sua velocità di reazione. - Il portiere deve cercare di trattenere i palloni. Se non ci riesce, deve deviarli lateralmente. - Poco prima del contatto del pallone con il piede dell'allenatore, il portiere esegue un piccolo salto a due piedi o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore e sono distanziati circa alla larghezza dell'anca, il busto è leggermente piegato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Molto importante è la corretta tecnica di appoggio per potersi spingere dal suolo rapidamente e con decisione. - 20 coni, 1 porta/e da campo grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo