Calcio Esercizio
Tiro in porta attraverso le gambe
Organizzazione
Il portiere si trova a circa 12 m dalla porta e a 5 m dall'allenatore dei portieri. I palloni sono presso l'allenatore dei portieri.
Svolgimento
Il portiere sta con le gambe aperte davanti all'allenatore dei portieri, che gli passa il pallone tra le gambe. Il portiere deve girarsi rapidamente e bloccare il pallone con un tuffo. Se ci riesce, lascia il pallone a terra e si riposiziona immediatamente con il viso verso l'allenatore dei portieri. Se non ci riesce, cerca di prendere il pallone prima che superi la linea di porta.
Consiglio
- Il portiere sta in modo rilassato sugli avampiedi. La sua postura corrisponde a quella poco prima di un tiro. - Non appena il pallone passa tra le gambe, si gira il più velocemente possibile e si spinge esplosivamente dal suolo cercando di bloccare il pallone con un tuffo. - Sequenza rapida di reazione (rotazione-spinta), salto, controllo del pallone, alzarsi e riposizionamento. - 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto