Costruzione di una porta e tre coni secondo il disegno. Ai due coni più vicini alla porta si posiziona rispettivamente un giocatore (B e C), i restanti giocatori (A) si posizionano con il pallone al terzo cono.
Svolgimento
Il giocatore A gioca un uno-due con B e successivamente un uno-due con C. Poi segue un breve dribbling con conclusione a rete. Il tiratore recupera il pallone e si rimette in fila dietro il gruppo A. I due scarichi vengono cambiati regolarmente.
Consiglio
- Lo scarico fa un breve contromovimento non appena il giocatore di partenza va nel gesto di caricamento e poi viene brevemente incontro al pallone. - Il passaggio allo scarico deve essere giocato sul suo piede forte. - La ricezione e conduzione deve essere un movimento fluido. Un rimbalzo troppo ampio del pallone o una ricezione e conduzione che devia dal percorso di corsa rettilineo dovrebbero essere evitati. - Nel dribbling prestare attenzione a una conduzione palla stretta. - Prestare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio circa 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta in direzione di tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il gesto di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo al momento del tiro è diretto sul pallone. - Assicurarsi che il tiro in porta venga allenato con destro e sinistro. - Possono essere allenate (eventualmente su indicazione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (interno piede, collo del piede, effetto ecc.). - 3 coni, 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaDribblingPassaggiTecniche di tiro/tiro
Tattica
Tattica
Comportamento del giocatore
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaForza