Calcio Esercizio
Tiro in porta con giocatore sponda fisso variante I
Organizzazione
Allestimento di una porta, di due coni di partenza e di un cono presso il quale si posiziona il giocatore sponda come da disegno. I giocatori si distribuiscono in modo uniforme sui due coni di partenza. Anche le palle vengono distribuite su entrambi i coni di partenza. I giocatori di partenza hanno sempre una palla.
Svolgimento
Il giocatore sponda viene servito alternativamente dai giocatori di partenza dei due gruppi con un passaggio rasoterra, corto e veloce. Fa la sponda sulla traiettoria di corsa del giocatore di partenza e si orienta verso il giocatore di partenza del secondo gruppo. Il giocatore che arriva in corsa tira la palla direttamente in porta. Poi si mette in coda all'altro cono di partenza. Quando il giocatore sponda ha ripassato la palla, il giocatore di partenza dell'altro cono inizia con il suo passaggio. Il giocatore sponda cambia regolarmente. Ne risulta un allenamento del passaggio e del tiro in porta con entrambi i piedi.
Consiglio
- Assicurarsi che il tiro in porta venga allenato con il destro e con il sinistro. A tale scopo si può far tirare e passare da un cono solo con il sinistro, dall'altro solo con il destro. - Fare attenzione alla postura corretta durante il tiro (busto sopra la palla; gamba d'appoggio a circa 30- 40 cm lateralmente rispetto alla palla, piede rivolto nella direzione del tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba che calcia accompagna il movimento di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; al momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla). - Il giocatore sponda fa un breve contromovimento non appena il giocatore di partenza inizia il movimento di caricamento, e poi va brevemente incontro alla palla. - Si possono esercitare (eventualmente su indicazione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (calcio d'interno, calcio di collo, tiro a effetto ecc.). - Assicurarsi che il giocatore di partenza in attesa inizi l'esercizio non appena il giocatore sponda ha ripassato la palla al giocatore che sta eseguendo. - Dopo il suo passaggio, il giocatore di partenza parte solo quando il giocatore sponda inizia il movimento di caricamento. - 3 coni, 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo