Calcio Esercizio
Tiro in porta con giocatori come ostacoli
Organizzazione
Il portiere sta in porta, due giocatori si posizionano sulla linea dei 5 metri davanti a lui. L'allenatore dei portieri (AP) sta a 10-16 m frontalmente alla porta. I palloni sono presso l'AP.
Svolgimento
L'AP tira da circa 10-16 m di distanza verso la porta. I due giocatori ostruiscono la visuale del portiere senza deviare il pallone. Il portiere deve reagire il più rapidamente possibile. Intensità: Circa 20 tiri.
Consiglio
- Per il portiere questa rappresenta, poiché vede il pallone solo tardi, una situazione non facile ma molto simile al gioco reale. - Il portiere cerca di trattenere i palloni. Se non ci riesce, deve respingerli lateralmente. - Lo stacco avviene senza o con al massimo un passo intermedio. Più passi sono una perdita di tempo. Il peso è sulla gamba di spinta. - Il portiere salta con un passo di slancio lateralmente. Verso destra con spinta dal piede destro. Verso sinistra dal piede sinistro. - 1 porta/e regolamentare/i
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto