Calcio Esercizio
Tiro in porta da distanza ravvicinata su una porta di coni di 3 metri
Organizzazione
Allestimento di una porta di coni larga 3 m all'interno di una porta. Il preparatore dei portieri si posiziona a 6 m di distanza, frontalmente davanti alla porta di coni, nella quale si mette il portiere. I palloni sono presso il preparatore dei portieri.
Svolgimento
Il preparatore dei portieri calcia sulla porta di coni palloni forti e potenti, che il portiere deve respingere.
Consiglio
- Con i potenti tiri di collo pieno del preparatore dei portieri da distanza ravvicinata, il portiere è costretto ad agire con rapidità di reazione. Per questo l'esercizio si concentra chiaramente sull'allenamento della velocità di reazione e sulla riduzione della paura dei tiri troppo forti. - Adattare la potenza dei tiri all'età del portiere. - Variare i tiri come palloni rasoterra, a mezza altezza e alti. - I piedi sono rivolti verso chi tira e distanti circa quanto la larghezza delle anche, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano la palla. - I palloni devono essere respinti di lato. - Dopo ogni tiro il portiere deve reagire subito al pallone successivo. - Una serie di tiri è composta da 6 tiri, poi una pausa di 1-3 minuti. - 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto