Calcio Esercizio
Tiro in porta dopo auto-assist
Organizzazione
Disposizione di una porta, di un cono di partenza e di un cono di orientamento secondo il disegno. I giocatori si posizionano al cono di partenza. Ogni giocatore ha possibilmente un pallone.
Svolgimento
I giocatori si preparano il pallone da soli per il tiro in porta. Devono concludere prima del cono di orientamento o al massimo alla sua altezza.
Consiglio
- Nell'auto-assist la giusta velocità è importante. Deve essere calibrata in modo che il giocatore raggiunga il pallone in tempo con uno sprint. - Fare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio ca. 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta nella direzione del tiro; le braccia accompagnano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il movimento di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo è rivolto al pallone al momento del tiro. - Possono essere esercitate diverse tecniche di tiro (eventualmente su indicazione dell'allenatore) (tiro di interno piede, tiro di collo del piede, effetto ecc.). - 2 coni, 1 porta da campo regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo