Costruzione di una porta, due coni di partenza (A+B) dove si posizionano i giocatori e uno dove si posiziona lo scarico. I palloni si trovano presso i giocatori del gruppo A.
Svolgimento
Il giocatore di partenza A palleggia. Poi passa il pallone al volo allo scarico, che lo smista direttamente al giocatore B. Il giocatore B riceve il pallone con un tocco e tira in porta. Variante: il giocatore B deve sfruttare il pallone dallo scarico direttamente. I successivi cambi di posizione si svolgono nel seguente ordine: il giocatore di partenza A diventa lo scarico, lo scarico si mette in fila nel gruppo B e il giocatore di partenza del gruppo B si mette, dopo aver recuperato il pallone, nel gruppo A.
Consiglio
- Richiedere tiri in porta anche con il piede debole (sempre alternando una volta destro - una volta sinistro ecc.). - Prestare attenzione alla postura del corpo durante il tiro (busto sopra il pallone; gamba d'appoggio circa 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta in direzione di tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il gesto di caricamento della gamba (se si tira con il destro, il braccio destro va all'indietro e il sinistro in avanti), lo sguardo al momento del tiro è diretto sul pallone). - Subito dopo che il giocatore di partenza A ha passato il pallone allo scarico, corre alla posizione dello scarico, che a sua volta si mette immediatamente dietro il gruppo B dopo il suo passaggio. - Lo scarico fa un breve contromovimento non appena il giocatore di partenza A va nel gesto di caricamento e poi viene brevemente incontro al pallone. - La ricezione e conduzione deve essere un movimento fluido. Un rimbalzo troppo ampio del pallone o una ricezione e conduzione che devia dal percorso di corsa rettilineo dovrebbero essere evitati. - La ricezione e conduzione dovrebbe avvenire fondamentalmente con un tocco. - Nel tiro al volo il busto è leggermente inclinato in avanti. Il pallone viene colpito in un punto basso (non troppo alto). Il pallone riceve così una maggiore potenza e una maggiore precisione. - 3 coni, 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaPassaggiTecniche di tiro/tiro