Campo: segnare con i coni le posizioni A, B e C; si gioca su una porta.
Materiale: 5 coni, 1 porta, palle.
Giocatori: l'attaccante A, il centrocampista B e l'esterno C; in porta c'è un portiere.
Svolgimento
Esercizio 1: l'attaccante A inizia l'azione con un passaggio a B. Questi va incontro alla palla e parte in conduzione. Contemporaneamente C parte in sprint e si sovrappone a B, che gioca un passaggio in profondità. C porta la palla verso la linea di fondo e fa un cross lungo in area di rigore, A si smarca con un movimento lungo per il tiro in porta. I giocatori in posizione C tornano poi alla loro posizione di partenza, A e B si scambiano di posto.
Esercizio 2: in aggiunta all'esercizio 1, l'attaccante ha un avversario che deve impedire il tiro in porta.
Esercizio 3: ora si aggiunge un secondo difensore, che attacca B. B ha la possibilità di passare all'esterno oppure, se il difensore si aspetta un passaggio, di andare lui stesso per vie centrali. L'obiettivo dovrebbe però essere il gioco sulle fasce. Dopo il passaggio all'esterno B sale e occupa il primo palo. Il difensore deve decidere se seguire B o attaccare C. Eseguire l'esercizio sempre alternando sinistra e destra.
Consiglio
L'esercizio 1 è una semplice esercitazione senza pressione, nell'esercizio 2 la pressione aumenta nettamente, nell'esercizio 3 gli attaccanti hanno di nuovo un netto vantaggio.
Nelle posizioni C dovrebbero essere impiegati gli esterni.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaDribblingPassaggiTecniche di tiro/tiro