Calcio Esercizio
Tiro in porta dopo essersi appoggiato la palla
Organizzazione
Si allestiscono una porta, un cono di partenza e un cono di orientamento come da grafica. I giocatori si mettono in fila al cono di partenza. Se possibile, ogni giocatore ha una palla.
Svolgimento
I giocatori si appoggiano da soli la palla per il tiro in porta. Devono concludere prima del cono di orientamento o al più tardi alla sua altezza.
Consiglio
- Nell'appoggio è importante la giusta velocità. Va dosata con un tempismo tale che il giocatore raggiunga in tempo la palla con uno sprint. - Curare la corretta postura nel tiro: busto sopra la palla; gamba d'appoggio circa 30- 40 cm di lato rispetto alla palla, piede rivolto nella direzione del tiro; le braccia accompagnano il movimento; il braccio più vicino alla gamba che calcia segue il movimento di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; nel momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - Si possono esercitare (eventualmente su indicazione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (calcio d'interno, tiro di collo, tiro a effetto ecc.). - 2 coni, 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo