Costruzione di una porta e due coni di partenza secondo il disegno. I giocatori si distribuiscono equamente ai coni. I giocatori del gruppo A hanno i palloni.
Svolgimento
Il giocatore rosso A gioca un lungo pallone diagonale nella corsa del giocatore blu B. Il giocatore B parte nel momento del gesto di caricamento del giocatore A e passa/crossa il pallone nella corsa del giocatore rosso. Il giocatore rosso conclude successivamente con una ribattuta diretta in porta. Successivamente i giocatori cambiano gruppo.
Consiglio
- Il pallone diagonale di apertura deve essere giocato veloce e rasoterra nella corsa. Per questo il pallone deve essere giocato con l'interno-collo (metà interno piede, metà collo del piede; l'articolazione del piede è aperta). - Il successivo cross dovrebbe ottimalmente essere giocato direttamente dalla corsa, ma può avvenire anche dopo precedente ricezione e conduzione. - Dopo aver giocato il pallone di apertura, il giocatore A si porta immediatamente in una posizione centrale, leggermente spostata verso il secondo palo, all'altezza dell'area di rigore. - Prestare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio circa 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta in direzione di tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il gesto di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo al momento del tiro è diretto sul pallone. - Nel tiro al volo il busto dovrebbe essere leggermente inclinato in avanti e il pallone colpito in un punto basso (non troppo alto). Così il pallone riceve una maggiore potenza e una maggiore precisione. - 2 coni, 1 porta regolamentare