Calcio Esercizio
Tiro in porta dopo più uno-due
Organizzazione
Costruzione di una porta e di due file di coni contrapposte da 3 coni ciascuna (vedi disegno) e un cono di partenza. Ad ogni cono si posiziona un giocatore. I restanti giocatori si posizionano alla posizione di partenza A.
Svolgimento
Il giocatore alla posizione di partenza A gioca su tutti e tre i livelli di coni, iniziando con un uno-due con il giocatore B, un uno-due con ogni giocatore. Al termine della staffetta di passaggi conclude con un tiro in porta. Dopo il passaggio 5 (vedi disegno) parte il prossimo giocatore. Gli scarichi vengono cambiati regolarmente.
Consiglio
- Il rispettivo partner dell'uno-due (scarico) fa un breve contromovimento non appena il giocatore passante va nel gesto di caricamento e poi viene brevemente incontro al pallone. - Il passaggio allo scarico deve essere giocato sul suo piede forte. - Possibilmente tutti i passaggi devono essere giocati direttamente. - Prestare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio circa 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta in direzione di tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il gesto di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo al momento del tiro è diretto sul pallone. - Assicurarsi che il tiro in porta venga allenato con destro e sinistro. - Possono essere allenate (eventualmente su indicazione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (interno piede, collo del piede, effetto ecc.). - 7 coni, 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo