Calcio Esercizio
Tiro in porta su due porte alternato
Organizzazione
Allestire due porte una di fronte all'altra, due coni di partenza e un cono per il giocatore sponda (vedi disegno). Un giocatore va al cono del giocatore sponda, gli altri si distribuiscono in modo uniforme con la palla sui due coni di partenza.
Svolgimento
Il giocatore del gruppo rosso B fa un uno-due con il giocatore sponda e poi tira la palla direttamente in porta. Ora il giocatore sponda si gira verso l'altro lato e riceve un passaggio dal giocatore del gruppo blu A. Anche questa palla la gioca di sponda lateralmente per il tiro in porta. I giocatori che hanno tirato recuperano la loro palla e si mettono in fila dietro l'altro gruppo. Opzione: Il giocatore sponda può anche giocare la palla di sponda indietro sulla corsa del giocatore che ha passato, il quale, prima di tirare in porta, deve stoppare/controllare brevemente la palla in corsa. Il giocatore sponda cambia regolarmente.
Consiglio
- Fare attenzione alla postura corretta nel tiro: busto sopra la palla; gamba d'appoggio circa 30-40 cm lateralmente rispetto alla palla, piede rivolto nella direzione del tiro; le braccia accompagnano il movimento; il braccio più vicino alla gamba che calcia accompagna il caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; nel momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - Il giocatore sponda fa un breve contromovimento non appena il primo giocatore carica il passaggio, poi va brevemente incontro alla palla. - Dopo l'uno-due il giocatore sponda deve girarsi subito verso l'altro lato per fare il successivo uno-due con l'altro gruppo. - Il passaggio al giocatore sponda deve essere giocato sul suo piede forte. - Il passatore parte non appena il giocatore sponda carica il passaggio. Si possono allenare (eventualmente su indicazione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (calcio d'interno, calcio di collo, tiro a giro ecc.). - Lo stop e controllo orientato deve avvenire con un solo tocco - 3 coni, 2 porte grandi
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
- Portiere
- 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto