Costruzione di due porte contrapposte e di quattro coni esterni. I giocatori si distribuiscono equamente con i palloni ai due coni di partenza diagonalmente opposti (vedi grafica). Inoltre viene costruito un quadrato di coni interno.
Svolgimento
Il giocatore A dribbla con il pallone nel quadrato di coni interno e tira dall'interno del quadrato in porta. Successivamente sprinta attorno al cono anteriore sinistro dal suo punto di vista e torna brevemente in direzione del cono di partenza. A metà strada il giocatore B gioca con lui un uno-due. Il giocatore B dopo l'uno-due dribbla anch'esso nel quadrato e conclude. Poi segue lo stesso svolgimento di prima. I giocatori blu (C) eseguono lo stesso svolgimento sull'altra porta. Successivamente i giocatori si rimettono in fila al cono di partenza. Opzione: Dopo la ricezione può essere eseguita una finta davanti al primo cono sinistro del quadrato di coni interno.
Consiglio
- Nel dribbling prestare attenzione a una conduzione palla stretta (il pallone non deve allontanarsi più di 50 cm dal piede). - Nella finta prestare attenzione che venga eseguita al momento giusto (1-2 m prima del cono) e che venga applicata la tecnica corretta. - La ricezione e conduzione dopo un passaggio deve essere un movimento fluido. Un rimbalzo troppo ampio del pallone o una ricezione e conduzione che devia dal percorso di corsa rettilineo dovrebbero essere evitati. - La ricezione e conduzione dovrebbe avvenire fondamentalmente con un tocco. - Prestare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio circa 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta in direzione di tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il gesto di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo al momento del tiro è diretto sul pallone. - Richiedere tiri in porta anche con il piede debole (sempre alternando una volta destro - una volta sinistro ecc.). - Richiedere il giusto timing, precisione e incisività del passaggio. - 8 coni, 2 porte regolamentari
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaDribblingFinte/NumeriPassaggiTecniche di tiro/tiro
Tattica
Tattica
Comportamento del giocatore
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaForzaEsplosività