Tiro in porta su due porte, con sovrapposizione, conduzione, cross e conclusione
Organizzazione
Con quattro coni si delimita un campo. Su ciascuno dei lati corti si allestisce una porta. Si formano due gruppi (blu/rosso) che si posizionano a lato delle porte come da grafica. I giocatori blu A e i giocatori del gruppo rosso di fronte a loro hanno le palle. Al centro del campo si mette un altro cono.
Svolgimento
Il giocatore A inizia l'esercizio con un passaggio rasoterra e diagonale, che il giocatore B raggiunge in corsa. Il giocatore A si sovrappone a B in direzione della linea di fondo. Il giocatore B prende la palla, conduce verso il cono centrale e gioca la palla sulla corsa del giocatore A. B prosegue poi in area di rigore e cerca di finalizzare il cross di A. Al termine del giro entrambi i giocatori vanno dietro la porta su cui hanno giocato e lì si mettono in fila dietro al gruppo che si trova in diagonale di fronte alla loro posizione di partenza originaria. Ora inizia il gruppo rosso con gli stessi percorsi di corsa e di passaggio.
Consiglio
- La palla di apertura giocata da A deve avere il tempismo giusto, in modo che il giocatore B possa raggiungerla dopo un breve sprint. - Nella conduzione, fare attenzione a tenere la palla vicina al piede e a mantenere un'elevata velocità di corsa. Il passaggio diagonale in profondità al giocatore A deve avere il tempismo giusto, in modo che il giocatore possa crossarlo in corsa poco prima della linea di fondo. - Il giocatore B aspetta all'altezza dell'area di rigore finché il giocatore A carica il cross. Solo allora entra in area di rigore per la conclusione. - La conclusione dipende dal tipo di cross (passaggio rasoterra, cross a mezza altezza/alto). In ogni caso deve avvenire una conclusione di prima. - Se la conclusione avviene con un tiro, fare attenzione alla seguente postura: busto sopra la palla; piede d'appoggio a circa 30-40 cm lateralmente rispetto alla palla, con la punta rivolta nella direzione del tiro; le braccia accompagnano il movimento; il braccio più vicino alla gamba che calcia segue il movimento di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; al momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - 5 coni, 2 porte grandi
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaDribblingColpo di testaPassaggiTecniche di tiro/tiro
Tattica
Tattica
Gioco di fascia/CrossComportamento del giocatore
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaResistenza di base GATForzaEsplosività