Tiro in porta su due porte, con sovrapposizione, cross, incroci e conclusione
Organizzazione
Con quattro coni si delimita un campo. Su ciascuno dei lati corti si allestisce una porta, a lato di entrambe le porte si mette un cono di partenza. Si formano 2 gruppi (blu/rosso) che, come da grafica, si posizionano ai coni di partenza (con palla) e, a coppie, nelle rispettive posizioni nel campo.
Svolgimento
Nell'esempio del gruppo rosso: Il giocatore A inizia l'esercizio con un passaggio rasoterra al giocatore B, che fa un controllo orientato girandosi verso l'interno e poi una breve conduzione in velocità. Subito dopo il passaggio il giocatore A scatta in direzione della linea di fondo. Ora il giocatore B passa la palla sulla corsa di A ed entra in area di rigore insieme al giocatore C. Il giocatore A crossa in corsa la palla davanti alla porta. B e C si incrociano e cercano di finalizzare il cross. Sul lato opposto (gruppo blu) l'esercizio si svolge contemporaneamente con gli stessi percorsi di corsa e di passaggio. Le due posizioni nel campo sono occupate ciascuna da due giocatori. Dopo ogni giro i giocatori avanzano di una posizione (A->B; B->C; C->A).
Consiglio
- Il passaggio di apertura al giocatore B deve essere giocato sul suo piede forte. - Il giocatore B, nel momento in cui A carica il passaggio, fa un contromovimento e va brevemente incontro alla palla. - Curare un gioco di passaggi deciso e preciso. - Lo stop e controllo orientato girandosi deve essere un movimento fluido e può avvenire sia con l'interno sia con l'esterno collo. - Nella conduzione, fare attenzione a tenere la palla vicina al piede e a uno scatto esplosivo. Il passaggio in profondità al giocatore A deve avere il tempismo giusto, in modo che il giocatore possa crossarlo in corsa poco prima della linea di fondo. - La conclusione dipende dal tipo di cross (passaggio rasoterra, cross a mezza altezza/alto). In ogni caso deve avvenire una conclusione di prima. - Se la conclusione avviene con un tiro, fare attenzione alla seguente postura: busto sopra la palla; piede d'appoggio a circa 30- 40 cm lateralmente rispetto alla palla, con la punta rivolta nella direzione del tiro; le braccia accompagnano il movimento; il braccio più vicino alla gamba che calcia segue il movimento di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; al momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - 2 coni, 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaFinte/NumeriColpo di testaPassaggiTecniche di tiro/tiro
Tattica
Tattica
Gioco di fascia/CrossComportamento del giocatore
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaResistenza di base GATForzaEsplosività