Tiro in porta su due porte, con sovrapposizione, cross, incrocio e conclusione
Organizzazione
Con quattro coni viene delimitato un campo. Sui lati corti viene costruita rispettivamente una porta, lateralmente alle due porte viene posizionato rispettivamente un cono di partenza. Vengono formati 2 gruppi (blu/rosso) che si posizionano secondo il disegno ai coni di partenza (con pallone) e a coppie nelle corrispondenti posizioni nel campo.
Svolgimento
Con l'esempio del gruppo rosso: Il giocatore A inizia l'esercizio con un passaggio rasoterra al giocatore B, che riceve il pallone in rotazione verso l'interno e successivamente esegue un breve dribbling in velocità. Il giocatore A sprinta dopo il suo passaggio immediatamente in direzione della linea di fondo. Ora il giocatore B passa il pallone nella corsa di A e corre insieme al giocatore C nell'area di rigore. Il giocatore A crossa il pallone dalla corsa davanti alla porta. B e C si incrociano e cercano di sfruttare il cross. Sull'altro lato (gruppo blu) l'esercizio si svolge contemporaneamente con gli stessi percorsi di corsa e passaggio. Le due posizioni nel campo sono occupate ciascuna da due giocatori. Dopo ogni passaggio i giocatori avanzano di una posizione (A, B; B, C; C, A).
Consiglio
- Il passaggio di apertura al giocatore B deve essere giocato sul suo piede forte. - Il giocatore B fa nel momento del gesto di caricamento di A un contromovimento e viene brevemente incontro al pallone. - Prestare attenzione a un gioco di passaggi potente e preciso. - La ricezione e conduzione dalla rotazione deve essere un movimento fluido e può avvenire sia con l'interno piede che con l'esterno piede. - Nel dribbling prestare attenzione a una conduzione palla stretta e a uno scatto esplosivo. - Il passaggio in profondità al giocatore A deve essere calibrato in modo che il giocatore possa crossare dalla corsa poco prima della linea di fondo. - La conclusione si sviluppa in base al tipo di cross (passaggio rasoterra, cross a mezza altezza/alto). In ogni caso deve avvenire una ribattuta diretta. - Se la conclusione avviene con un tiro, prestare attenzione alla seguente postura del corpo: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio circa 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta in direzione di tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il gesto di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo al momento del tiro è diretto sul pallone. - 2 coni, 1 porta regolamentare
Attributi dell'allenamento
Tecnica
Tecnica
Possesso pallaControllo di pallaFinte/NumeriColpo di testaPassaggiTecniche di tiro/tiro
Tattica
Tattica
Gioco di fascia/CrossComportamento del giocatore
Resistenza
Reistenza
Velocità di movimento con la pallaVelocità di movimento senza pallaResistenza di base GATForzaEsplosività