Tiro in porta su due porte dopo controllo orientato/azioni diverse

Tiro in porta: - Fare attenzione alla postura corretta nel tiro: busto sopra la palla; gamba d'appoggio circa 30-40 cm lateralmente rispetto alla palla, piede rivolto nella direzione del tiro; le braccia accompagnano il movimento; il braccio più vicino alla gamba che calcia accompagna il caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; nel momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - Nel tiro al volo il busto dovrebbe essere leggermente piegato in avanti e la palla dovrebbe essere colpita in un punto basso (non troppo alta). In questo modo la palla acquista più forza e maggiore precisione. - Nel colpo di testa la superficie di impatto è la fronte. La forza viene generata da una tensione ad arco del busto (il giocatore inarca la schiena). Poco prima di colpire la palla, il giocatore rilascia la tensione portando la testa in avanti di scatto e colpisce la palla davanti al corpo. Durante questo movimento le braccia, piegate, vengono portate indietro. Passaggio: - Nel passaggio al giocatore sponda, fare attenzione a giocare sul suo piede forte. - Lo stop e controllo orientato deve essere un movimento fluido. Vanno evitati un rimbalzo troppo lungo della palla e uno stop e controllo orientato che si discosti dalla traiettoria di corsa rettilinea. - Nel passaggio nella corsa, passare la palla in modo che chi riceve possa avviare l'azione successiva (ad es. il cross) il più direttamente possibile (in corsa). Finte: - Eseguire le finte circa 1-2 metri prima del cono centrale. Poi aumentare brevemente il ritmo, conclusione. Conduzione: - All'inizio della conduzione il busto è leggermente piegato in avanti. Quando si ferma e si trascina indietro la palla, il busto si raddrizza leggermente. - Nell'esecuzione di una finta di corpo il baricentro si sposta di conseguenza a destra o a sinistra, per effetto dell'inclinazione laterale del busto tipica delle finte di corpo. - Non sbilanciarsi all'indietro. - Le braccia sono piegate al gomito e accompagnano lateralmente il corpo, secondo il normale movimento delle braccia nella corsa/nel cammino. - Piegare la gamba nel controllo orientato. - La palla viene toccata solo leggermente («dolcemente»). Bisogna sviluppare sensibilità nel tocco di palla. - Alzare regolarmente la testa (sguardo alternato verso la palla e in avanti). - Mantenere alto il ritmo. - Il maggior numero possibile di tocchi di palla. - Durante l'esecuzione le gambe sono leggermente piegate al ginocchio. - Conduzione stretta (la palla non dovrebbe allontanarsi dal piede più di 50 cm). Giocatore sponda: - Il giocatore sponda fa un breve contromovimento non appena il primo giocatore carica il passaggio, poi va brevemente incontro alla palla. - 6 coni, 2 porte grandi