Calcio Esercizio
Tiro in porta su due porte dopo un cross
Organizzazione
Con quattro coni si delimita un campo. Su ciascuno dei due lati corti si mette una porta. I giocatori si distribuiscono in modo uniforme sulle quattro posizioni (A-C) indicate nella grafica, a lato delle porte. Un giocatore si posiziona al centro del campo.
Svolgimento
Il giocatore A inizia l'azione con un passaggio rasoterra al giocatore sponda al centro e scatta in diagonale nella posizione intermedia I. Il giocatore sponda trasmette la palla al giocatore B. B passa poi la palla di prima sulla corsa di A e scatta in direzione dell'area di rigore. Lì cerca di finalizzare il cross giocato in corsa da A. Ora l'esercizio si svolge sull'altro lato con gli stessi percorsi di corsa e di passaggio. Dopo ogni azione i giocatori si mettono in fila alla posizione opposta alla loro. Il giocatore sponda cambia regolarmente.
Consiglio
- Il passaggio al giocatore sponda avviene sul suo piede forte. - Il giocatore sponda, nel momento in cui A carica il passaggio, fa un contromovimento e va brevemente incontro alla palla. - Curare un gioco di passaggi deciso e preciso. - La palla diagonale del giocatore B sulla corsa di A viene giocata come calcio d'interno rasoterra e diagonale (metà interno del piede, metà collo pieno). - Il giocatore A fa un controllo orientato in piena corsa e poi crossa in modo mirato verso B, che nel frattempo si è inserito. - Dopo l'azione il giocatore sponda si gira subito verso l'altro gruppo. - B aspetta all'altezza dell'area di rigore e parte quando chi crossa carica il cross. - 4 coni, 2 porte grandi
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
- Portiere
- 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto