Calcio Esercizio
Tiro in porta su due porte in alternanza
Organizzazione
Costruzione di due porte contrapposte e di due coni di partenza e un cono di scarico (vedi disegno). Un giocatore va al cono di scarico, i restanti si distribuiscono equamente con il pallone ai due coni di partenza.
Svolgimento
Il giocatore del gruppo rosso B gioca un uno-due con lo scarico e poi tira il pallone direttamente in porta. Ora lo scarico si gira verso l'altro lato e riceve un passaggio del giocatore del gruppo blu A. Anche questo lo lascia rimbalzare lateralmente per il tiro in porta. I giocatori che hanno tirato recuperano il loro pallone e si mettono dietro l'altro gruppo. Opzione: Lo scarico può anche lasciar rimbalzare il pallone nella corsa del giocatore passante, che poi prima di tirare in porta deve ricevere/controllare brevemente il pallone dalla corsa. Lo scarico viene cambiato regolarmente.
Consiglio
- Prestare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra il pallone; gamba d'appoggio circa 30-40 cm spostata lateralmente rispetto al pallone, piede punta in direzione di tiro; le braccia oscillano; il braccio più vicino alla gamba di tiro accompagna il gesto di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; lo sguardo al momento del tiro è diretto sul pallone. - Lo scarico fa un breve contromovimento non appena il giocatore di partenza va nel gesto di caricamento e poi viene brevemente incontro al pallone. - Dopo l'uno-due completato lo scarico deve girarsi immediatamente verso l'altro lato per giocare il prossimo uno-due con l'altro gruppo. - Il passaggio allo scarico deve essere giocato sul suo piede forte. - Il passatore parte non appena lo scarico va nel gesto di caricamento. - Possono essere allenate (eventualmente su indicazione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (interno piede, collo del piede, effetto ecc.). - La ricezione e conduzione deve avvenire con un tocco - 3 coni, 2 porte regolamentari
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
- Portiere
- 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto