Tiro + lancio del pallone nell'angolo opposto

- I tiri devono variare nell'intensità (leggero/forte) e nella direzione (basso, a mezza altezza, alto, sul corpo, accanto al corpo). - La distanza del tiratore dalla porta non dovrebbe superare i 10 m. - Il portiere deve ridurre al minimo l'angolo di tiro attraverso il suo posizionamento. Per questo si posiziona 1-2 m davanti alla linea di porta e ha una distanza dal palo vicino al pallone di circa un braccio. - Il portiere cerca di prendere i palloni in sicurezza. - Se il pallone viene tirato troppo forte o troppo preciso negli angoli, deve essere deviato lateralmente. - Poco prima del tiro il portiere esegue un piccolo salto a due piedi o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso il tiratore e sono distanziati circa alla larghezza dell'anca, il busto è leggermente piegato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Il portiere non deve cadere all'indietro nella parata o aprire la porta con un tuffo anticipato. - Dopo l'azione nell'angolo corto cerca di raggiungere il più velocemente possibile l'altro angolo della porta, con lo sguardo rivolto all'allenatore. - Il pallone deve essere lanciato in modo che il portiere debba saltare in corsa all'indietro verso l'alto-dietro o tuffarsi lateralmente nell'angolo. - Eseguire l'esercizio da entrambi i lati. - 1 porta/e da campo grande