Tiro + lancio della palla nell'angolo opposto

- I tiri devono variare per potenza (leggeri/forti) e per direzione (rasoterra, a mezza altezza, alti, addosso al corpo, di fianco al corpo). - La distanza di chi tira dalla porta non dovrebbe superare i 10 m. - Con il suo piazzamento il portiere deve ridurre in modo ottimale l'angolo di tiro. A tale scopo si posiziona 1-2 m davanti alla linea di porta e a una distanza di circa la lunghezza di un braccio dal palo lato palla. - Il portiere cerca di bloccare i palloni in sicurezza. - Se la palla viene calciata negli angoli troppo forte o troppo angolata, deve essere respinta di lato. - Poco prima del tiro il portiere fa un piccolo saltello a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia ed è sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso chi tira e distanti circa quanto la larghezza delle anche, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano la palla. - Nella parata il portiere non deve lasciarsi cadere all'indietro né aprire la porta tuffandosi troppo presto. - Dopo l'azione nell'angolo vicino cerca ora di raggiungere il più rapidamente possibile l'altro angolo della porta, con lo sguardo rivolto al preparatore dei portieri. - La palla deve essere lanciata in modo che il portiere, correndo all'indietro, debba saltare verso l'alto e all'indietro oppure tuffarsi lateralmente nell'angolo. - Far eseguire l'esercizio da entrambi i lati. - 1 porta grande