Calcio Esercizio
Tiro rasoterra da distanza ravvicinata + pallonetto
Organizzazione
Il portiere va in porta. Il preparatore dei portieri si posiziona al centro davanti alla porta, all'altezza del limite dell'area di rigore. I palloni sono al preparatore dei portieri.
Svolgimento
Il portiere esce dalla porta per 7-8 metri e lì riceve un tiro rasoterra da distanza ravvicinata. Poi l'allenatore calcia la seconda palla a pallonetto sopra il portiere. A-C: percorsi/azioni del portiere 1: tiro 2: pallonetto
Consiglio
- Il portiere deve restare in piedi il più a lungo possibile, allargare le braccia e posizionare i piedi alla larghezza delle spalle. - All'inizio uscire rapidamente dalla porta. Poco prima dell'allenatore rallentare. - Poco prima del tiro il portiere fa un piccolo saltello a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia ed è sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso chi tira e distanti circa quanto la larghezza delle anche, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano la palla. - Dopo la parata deve rialzarsi subito e correre all'indietro. - Se il tentativo di bloccare la palla non riesce, deve deviarla con un braccio sopra la traversa o di lato. - 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto