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Tris 2
15 min
Calcio Esercizio

Tris 2

Organizzazione

Campo: Dei coni formano un campo con tre caselle per tre; davanti ci sono sei ostacoli e due coni di partenza segnano l'inizio del tratto di sprint.

Materiale: Coni, 6 ostacoli e tre casacche per squadra.

Giocatori: Due squadre.

Svolgimento

  • Si gioca a tris sul campo di coni con tre caselle per tre.
  • Ogni squadra riceve tre casacche e può assegnarle a piacere ai coni.
  • L'obiettivo è mettere le tre casacche in fila: in diagonale, in orizzontale o in verticale.
  • Prima di poter posare una casacca, bisogna completare uno sprint di 20 metri.

Varianti: Inserire ulteriori ostacoli sul tratto di sprint.

Attributi dell'allenamento

Resistenza

Reistenza
Resistenza di base GAT

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Facile