Calcio Esercizio
Tris
Organizzazione
- Allestire un campo di Tris con coni
- 6 ostacoli
- 2 coni di partenza
Svolgimento
- Si gioca a Tris su un campo di coni 3x3. Ogni squadra riceve tre pettorine e può assegnarle ai coni a proprio piacimento.
- L'obiettivo è ottenere tre delle proprie pettorine in fila, sia in diagonale, orizzontale che verticale.
- Prima che le pettorine possano essere posizionate, deve essere completato uno sprint di 20m. Opzionalmente possono essere aggiunti ostacoli.
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza di base GAT
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile