Calcio Esercizio
Uno-due con gara di sprint e conclusione
Organizzazione
Disporre una porta, due coni di passaggio, due coni di partenza e due bandierine come da disegno. I giocatori formano due gruppi (A+B). Un giocatore di ciascun gruppo va al cono di partenza III+IV, gli altri si dispongono al cono di passaggio I+II. Le palle si trovano ai due coni di passaggio e presso l'allenatore.
Svolgimento
Al comando dell'allenatore i giocatori rossi ai coni di passaggio passano la palla ai giocatori blu ai coni di partenza, che al comando dell'allenatore si girano verso i passatori e fanno la sponda. Subito dopo scattano attorno al paletto e cercano di finalizzare il passaggio dell'allenatore prima del giocatore dell'altro gruppo.
Consiglio
- Al comando dell'allenatore il giocatore rosso passa subito e contemporaneamente il blu si gira. - Passaggio preciso sul piede forte del giocatore blu. - Rotazione dinamica e sprint esplosivo attorno al paletto e verso la palla. - Il paletto va aggirato stretto. - Se si arriva al duello per la palla, bisogna usare il corpo in modo efficace (contatto spalla contro spalla, proteggere la palla con il piede lato palla, mettere il corpo tra la palla e l'avversario). - Poi staccarsi dall'avversario con una nuova accelerazione e puntare alla porta per la via più breve. - La palla può essere tirata in porta al primo tocco oppure dopo un breve stop e controllo orientato. - Fare attenzione alla corretta postura del corpo durante il tiro: busto sopra la palla; piede d'appoggio spostato lateralmente di circa 30-40 cm rispetto alla palla, con la punta rivolta nella direzione del tiro; le braccia oscillano accompagnando il movimento; il braccio più vicino alla gamba che calcia accompagna il caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; al momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - 2 paletti, 4 coni, 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo