← torna alla panoramica
Uno-due nel triangolo
20 min
Calcio Esercizio

Uno-due nel triangolo

Organizzazione

Campo: triangolo di tre coni (I, II e III).

Materiale: 3 coni e 1 palla.

Giocatori: da 4 a 6 giocatori. Al cono di partenza ci sono sempre due giocatori.

Svolgimento

  1. Il giocatore A fa un uno-due con il giocatore B e poi passa in diagonale al giocatore C.
  2. Il giocatore C fa un uno-due con il giocatore B e passa in diagonale al cono II, dove si trova il giocatore A.
  3. Il giocatore A passa al giocatore D e lo svolgimento ricomincia da capo.

I movimenti portano il giocatore A al cono II, il giocatore B al cono III e il giocatore C al cono I. Le posizioni si cambiano in senso orario.

Varianti:

  • A metà del tempo cambiare il senso di corsa.

Consiglio

  • Andare incontro alla palla di un passo.
  • Passare in modo tecnicamente pulito.
  • Dopo la sponda, partire subito attorno al cono — come in partita, smarcarsi uscendo dalle spalle dell'avversario.
  • Aumentare il ritmo.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Resistenza

Reistenza
Forza Esplosività

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo