Calcio Esercizio
Uno-due per superare l'avversario
Organizzazione
Allestimento di più coni contrapposti come indicato nel disegno. I giocatori si distribuiscono equamente sui coni. Il rispettivo giocatore di partenza ha un pallone.
Svolgimento
Il giocatore C inizia con un passaggio diagonale nel percorso di corsa del giocatore A. Questo gioca un uno-due con il giocatore B e dribbla verso il lato opposto. Il giocatore C cerca di attaccare i giocatori offensivi A + B. Successivamente C + D fanno lo stesso esercizio di passaggio nella direzione opposta.
Consiglio
Il pallone viene driblato alla massima velocità. - Il passaggio è forte e nel percorso di corsa del giocatore che attende il pallone. - Il giocatore che attende il pallone fa un breve contromovimento non appena il passatore va in caricamento, poi parte verso il pallone. - La ricezione e il controllo del pallone devono essere un movimento fluido. Un rimbalzo troppo lungo del pallone o una ricezione/controllo che devia dal percorso di corsa rettilineo dovrebbero essere evitati. - Tutti gli esercizi con il pallone dovrebbero essere esercitati sia con il piede destro che con il sinistro. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto