Uno-due su quattro stazioni

Organizzazione

Campo: 20 x 12 metri. Quattro coni formano un rombo, ovvero una croce.

Materiale: 4 coni.

Giocatori: Ai coni più grandi tre giocatori ciascuno, ai coni più piccoli un giocatore ciascuno.

Il giocatore blu inizia.

Passaggio corto sulla sponda fissa.
La sponda restituisce di prima.
Appena la palla ha lasciato il piede della sponda, il passatore va incontro e passa di prima dritto al cono successivo.
Lì il compagno rosso gioca un uno-due di prima con la sponda fissa e poi passa di nuovo dritto al compagno blu.

Varianti:

La palla restituita dalla sponda viene controllata con uno o due tocchi e solo dopo passata.
Gioco di prima con due palloni contemporaneamente.

Iniziare l'esercizio lentamente e con una sola palla.
Il passatore corre in direzione della sponda.
Adattare la velocità di corsa alla velocità del passaggio — il più delle volte i giocatori corrono più veloce di quanto passano.
Esigere forza e precisione dei passaggi: la mancanza di precisione porta a interruzioni.
Piede d'appoggio vicino alla palla, senza inclinare il busto all'indietro.
Nel passaggio e nel controllo orientato sollevare leggermente il piede calciante e farlo oscillare verso il basso fino alla palla.
Stop e controllo orientato con l'interno, leggermente piegati sopra la palla — non con il collo pieno o con l'esterno.
Il passaggio arriva in semidiagonale sul piede giusto del giocatore che aspetta la palla.