Up & Down

3 porte, 3 portieri, casacche e palloni

Posizionare 3 porte per giocare separatamente in 2 metà campo alternativamente. 2 squadre in 10+P>10+P si affrontano in una metà campo e dopo 2’ il mister fischia ordinando il cambio campo per tutti i componenti della partita ed inserendo a sua volta un nuovo pallone durante la fase di transizione alla stessa squadra che ne era in possesso prima del fischio. La seconda opzione per cambiare campo, si verifica nel momento in cui la squadra che tira nella porta posizionata a metà campo effettua un tiro che non entra in rete e finisce la sua corsa all’interno del campo adiacente obbligando le 2 squadre a transare velocemente per andare in possesso della palla precedentemente utilizzata per il tiro e disponibile nella metà campo opposta. Al di là dei cambi di campo la partita ha termine al 6°’ di gioco con un recupero da 1,5 a 2 ‘. Effettuare 2 serie da 2 ripetute cadauna con recupero di 3’ tra le 2 serie!