Variante di calcio di punizione I

Organizzazione

Campo: Una metà campo con una porta.

Giocatori: La squadra offensiva sta all'altezza della linea dell'area di rigore.

L'esterno di centrocampo destro H si posiziona in zona di centro-sinistra per battere la punizione. Accanto a lui ci sono i palloni.
I due attaccanti I e J stanno in area di rigore alla stessa altezza tra il dischetto del rigore e il limite dell'area.
Il difensore centrale destro C sta al centro, leggermente arretrato, tra i due attaccanti.
Il difensore centrale sinistro B e la mezzala destra G stanno all'altezza del limite dell'area di rigore, leggermente a destra della lunetta.
L'esterno di centrocampo sinistro E sta al limite dell'area in posizione centrale, il giocatore A alle spalle del giocatore H.
Il terzino destro D e la mezzala sinistra F stanno all'altezza della linea di metà campo.

Posizioni nella formazione base:

Il giocatore H calcia la palla con il piede destro, tesa e con molto effetto, come punizione a mezza altezza o alta sull'angolo lontano (secondo palo) o sull'angolo vicino (primo palo).
Con il movimento di caricamento del giocatore H i giocatori offensivi si mettono in movimento.
Gli attaccanti I e J incrociano rispettivamente in direzione del primo palo e del portiere. L'attaccante I ha in più l'opzione di andare incontro al battitore e battere la punizione corta.
Il giocatore C sprinta sul primo palo, il giocatore B corre verso l'area piccola e il dischetto del rigore, il giocatore G verso il secondo palo.
Il giocatore A fa una sovrapposizione sul giocatore H per crossare o per fare un cambio di gioco sull'altro lato dopo un passaggio indietro.
Dopo ogni punizione si riprendono le posizioni di partenza e inizia il giro successivo.

Progressione: All'inizio provare senza avversari per sviluppare gli automatismi. In seguito allenare con avversari e da entrambi i lati.