Variante di calcio di punizione II

La squadra che attacca è posizionata all'altezza del limite dell'area di rigore. L'esercizio si svolge in una metà campo, su una porta. Il centrocampista destro H si posiziona sul centro-sinistra per battere la punizione. Ha con sé i palloni. I due attaccanti sono posizionati in area di rigore, tra il dischetto del rigore e il limite dell'area, sulla stessa linea. Il difensore centrale destro C si trova in posizione centrale, leggermente arretrato, tra i due attaccanti. Il difensore centrale sinistro B e il centrocampista centro-destro G sono posizionati all'altezza del limite dell'area di rigore, leggermente a destra della lunetta dell'area. L'esterno di centrocampo destro E è posizionato in zona centrale al limite dell'area e il giocatore A si porta alle spalle del giocatore H. All'altezza della linea di metà campo si trovano il terzino D e il centrocampista centro-sinistro F. Legenda giocatori/posizioni: Schieramento di base TW = portiere A = terzino sinistro B = difensore centrale sinistro C = difensore centrale destro D = terzino destro E = esterno di centrocampo sinistro F = centrocampista centro-sinistro G = centrocampista centro-destro H = esterno di centrocampo destro I = attaccante sinistro J = attaccante destro

Il giocatore H fa un uno-due con l'attaccante I, che gli viene incontro. Poi ha la possibilità, dopo una breve conduzione, di tirare in porta (3.1) oppure di fare un cross (3.2) verso il centro della porta. Al movimento di caricamento del giocatore H, i giocatori offensivi si mettono in movimento. Dopo il suo passaggio, l'attaccante I cambia direzione e corre verso il centro della porta. L'attaccante J corre verso il primo palo. Il giocatore C scatta verso il primo palo, B corre verso la zona tra l'area piccola e il dischetto del rigore e il giocatore G verso il secondo palo. D Dopo ogni punizione si riprendono le posizioni iniziali e inizia il giro successivo. All'inizio provare lo schema senza avversari, per sviluppare automatismi. In seguito allenarlo con avversari e naturalmente da entrambi i lati.