La squadra che attacca è posizionata all'altezza del limite dell'area di rigore. L'esercizio si svolge in una metà campo, su una porta. Il centrocampista destro H si posiziona sul centro-sinistra per battere la punizione. Ha con sé i palloni. I due attaccanti sono posizionati in area di rigore, tra il dischetto del rigore e il limite dell'area, sulla stessa linea. Il difensore centrale destro C si trova in posizione centrale, leggermente arretrato, tra i due attaccanti. Il difensore centrale sinistro B e il centrocampista centro-destro G sono posizionati all'altezza del limite dell'area di rigore, leggermente a destra della lunetta dell'area. L'esterno di centrocampo destro E è posizionato in zona centrale al limite dell'area e il giocatore A si porta alle spalle del giocatore H. All'altezza della linea di metà campo si trovano il terzino D e il centrocampista centro-sinistro F. Legenda giocatori/posizioni: Schieramento di base TW = portiere A = terzino sinistro B = difensore centrale sinistro C = difensore centrale destro D = terzino destro E = esterno di centrocampo sinistro F = centrocampista centro-sinistro G = centrocampista centro-destro H = esterno di centrocampo destro I = attaccante sinistro J = attaccante destro
Svolgimento
Il giocatore H finge un cross e passa la palla in corsa al giocatore A. Il giocatore A si sovrappone a H, conduce la palla fino alla linea di fondo e crossa verso il centro della porta. Al movimento di caricamento del giocatore A, i giocatori offensivi si mettono in movimento. L'attaccante I e l'attaccante J si incrociano, rispettivamente verso il primo palo e verso il portiere. L'attaccante I però non corre soltanto verso il portiere: ha anche la possibilità di andare incontro al tiratore della punizione, per battere con lui la punizione in modo rapido o corto. Il giocatore C scatta verso il primo palo, B corre verso la zona tra l'area piccola e il dischetto del rigore e il giocatore G verso il secondo palo.